吳上欽 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳上欽桃園
ID 2826

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42.2 km | 06:18:26 | 08:58/km

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 2393 m - 地點: 竹崎親水公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2735 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'48" / 06'41" / 06'11" / 07'50" / 06'19" / 07'40" / 08'19" / 10'20" / 05'15" / 08'44" / 07'42" / 11'06" / 11'11" / 10'46" / 09'56" / 09'25" / 10'50" / 10'51" / 06'14" / 02'43" / 05'17" / 09'38" / 09'49" / 02'05" / 07'42" / 08'10" / 08'47" / 10'18" / 07'46" / 06'51" / 06'50" / 06'45" / 06'55" / 07'30" / 06'33" / 04'04" / 05'00" / 06'23" / 06'44" / 07'32" / 07'59" / 08'46" / 07'35" / 06'58" / 06'37" / 27'05" / 39'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'42" (+02'44")

997 / 997

2

06'48"

(13'29")

06'45" (+02'47")

1005 / 2002

3

06'02"

(19'31")

06'06" (+02'08")

987 / 2990

4

07'53"

(27'24")

07'51" (+03'53")

1003 / 3993

5

06'25"

(33'49")

06'21" (+02'23")

1007 / 5001

展開計圈分析

桃園

吳上欽

·

星座線上馬拉松=阿里山馬拉松

11月累積里程 : 411.74 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 3023.8 km

Android - InFocus InFocus M535 上傳 | 6 years ago

王水山, 林倉慶和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'41"	00:13'29"
3	06'11"	00:19'40"
4	07'50"	00:27'30"
5	06'19"	00:33'49"
6	07'40"	00:41'29"
7	08'19"	00:49'48"
8	10'20"	01:00'08"
9	05'15"	01:05'23"
10	08'44"	01:14'07"
11	07'42"	01:21'49"
12	11'06"	01:32'55"
13	11'11"	01:44'06"
14	10'46"	01:54'52"
15	09'56"	02:04'48"
16	09'25"	02:14'13"
17	10'50"	02:25'03"
18	10'51"	02:35'54"
19	06'14"	02:42'08"
20	02'43"	02:44'51"
21	05'17"	02:50'08"
22	09'38"	02:59'46"
23	09'49"	03:09'35"
24	02'05"	03:11'40"
25	07'42"	03:19'22"
26	08'10"	03:27'32"
27	08'47"	03:36'19"
28	10'18"	03:46'37"
29	07'46"	03:54'23"
30	06'51"	04:01'14"
31	06'50"	04:08'04"
32	06'45"	04:14'49"
33	06'55"	04:21'44"
34	07'30"	04:29'14"
35	06'33"	04:35'47"
36	04'04"	04:39'51"
37	05'00"	04:44'51"
38	06'23"	04:51'14"
39	06'44"	04:57'58"
40	07'32"	05:05'30"
41	07'59"	05:13'29"
42	08'46"	05:22'15"
43	07'35"	05:29'50"
44	06'58"	05:36'48"
45	06'37"	05:43'25"
46	27'05"	06:10'30"
42.2	-2'-5"	06:18'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km