恭喜完成了第 100 馬
全馬 | 04:06:00 | 05:49/km | 第100馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-11-19 |
| 成績 | 04:06:00 |
| 總名次 | 284 / 1361 |
| 分組名次 | 63 / 273 |
| 平均速度 | 05:49/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'13" (+01'46") | 00:56'52" (+03'02") |
| 00:28'39" (+02'12") |
| 00:27'23" (+00'56") | 00:53'50" |
| 00:26'27" |
| 00:26'57" (+00'30") | 00:53'58" (+00'08") |
| 00:27'01" (+00'34") |
| 00:31'31" (+05'04") | 01:04'57" (+11'07") |
| 00:33'26" (+06'59") |
|
日期: 2017-11-19 06:01 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2490 Cal - 總步數: 41612 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
後續再補^^睡覺先!!
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今天這場聽說是第一次舉辦全馬，之前都是半馬，
來到會場，天還是一樣的黑><
寄完物品，走出起跑點，天阿，滿滿的人潮，
好久沒看到那麼多人的景色了^^
開跑沒多久，就遇到陳大哥陳教授，
喇賽一會，就在5K處分開跑了，
今天的風真的好強，都快被吹走的樣子，驚驚...
有順風也有逆風，跑的格外辛苦，
最後來到30K，果然不出我了料，練習不夠，
只有當步兵的份了。
一路上有熱情補給站的加油聲，非常有活力，
補給品也很豐富，為獨路線，希望可以安排更好!!
到了35K，時間顯示3:15分，心中打起如意算盤，
剩下若是穩穩的跑，肯定可以破4，
但身體是公平的，練習不足，別想那麼多><
果真，看著時間一分一秒流失，
回到終點已經超過4小時了，
通過終點，鞠躬彎腰，感謝終點及人事物，
領了許多的參賽獎品，也拿了熱食食用，
最讓我驚訝的是，去洗澡的時候，竟然是熱水，
都快感動的說不出話來了(太浮誇了!!)
不過真的是可遇不可求阿。
結束後去了附近的福寶乳牛彩繪村拍拍照片，
就慢慢的往回程的路前進了。
賽前宣言:
賽後評分: 賽道可以再變更一下，補給也讚，
重點跑完去淋浴的時候，是熱水ㄟ^^!!
伴手禮也送很多，
不錯的一場賽事唷。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 176.87 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'23" | 00:11'15" |
| 3 | 05'37" | 00:16'52" |
| 4 | 05'33" | 00:22'25" |
| 5 | 05'48" | 00:28'13" |
| 6 | 06'44" | 00:34'57" |
| 7 | 05'08" | 00:40'05" |
| 8 | 05'39" | 00:45'44" |
| 9 | 05'43" | 00:51'27" |
| 10 | 05'25" | 00:56'52" |
| 11 | 05'22" | 01:02'14" |
| 12 | 05'34" | 01:07'48" |
| 13 | 05'18" | 01:13'06" |
| 14 | 05'25" | 01:18'31" |
| 15 | 05'44" | 01:24'15" |
| 16 | 05'03" | 01:29'18" |
| 17 | 05'16" | 01:34'34" |
| 18 | 05'14" | 01:39'48" |
| 19 | 05'16" | 01:45'04" |
| 20 | 05'38" | 01:50'42" |
| 21 | 05'31" | 01:56'13" |
| 22 | 05'09" | 02:01'22" |
| 23 | 05'12" | 02:06'34" |
| 24 | 05'50" | 02:12'24" |
| 25 | 05'15" | 02:17'39" |
| 26 | 05'10" | 02:22'49" |
| 27 | 05'09" | 02:27'58" |
| 28 | 05'32" | 02:33'30" |
| 29 | 05'18" | 02:38'48" |
| 30 | 05'52" | 02:44'40" |
| 31 | 05'33" | 02:50'13" |
| 32 | 06'11" | 02:56'24" |
| 33 | 06'23" | 03:02'47" |
| 34 | 06'12" | 03:08'59" |
| 35 | 07'12" | 03:16'11" |
| 36 | 06'37" | 03:22'48" |
| 37 | 06'24" | 03:29'12" |
| 38 | 06'06" | 03:35'18" |
| 39 | 07'13" | 03:42'31" |
| 40 | 07'06" | 03:49'37" |
| 41 | 06'20" | 03:55'57" |
| 42 | 06'36" | 04:02'33" |
| 42.6 | 06'40" | 04:06'20" |
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