dashonyu 2013/12/17 訓練日誌

dashonyu 台北市
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dashonyu

10.0 km | 00:57:04 | 05:41/km

日期: 2013-12-17 16:16 - 地點: 海濱沿線 - 天氣: 雨忽大忽小 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'04" / 05'43" / 05'24" / 05'21" / 05'23" / 05'28" / 06'28" / 05'14" / 05'33" / 05'52" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'44")

998 / 998

05'48"

(11'50")

05'42" (+00'24")

1015 / 2013

05'25"

(17'15")

05'23" (+00'05")

1003 / 3017

05'25"

(22'40")

05'22" (+00'04")

1009 / 4026

05'26"

(28'06")

05'22" (+00'04")

1010 / 5036

展開計圈分析

台北市

dashonyu

留言

算恢復跑吧?...

一定是前天富邦馬一路上不斷練習跳遠(水坑)...害我大腿到現在都還很痛!! 平常自己跑半馬都不會這樣..>_<

不過經過富邦馬這一役，現在一般風雨已經無法阻止我出門跑步了，哈哈...這也算參賽的好處之一吧!! ^_^

12月累積里程 : 130.87 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 453.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

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留言

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江大俠~Arsene~ 這個周末看起來不會下雨
不過痠痛在所難免
我相信你應該沒問題的
加油加油 GOGOGO !!!

2013-12-18 13:16 ·

1 個人推

yuan6393 久了之後相信不只風雨無阻，前方有黃金也是照踩不誤的！XD

2013-12-18 14:57 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'43"	00:11'47"
3	05'24"	00:17'11"
4	05'21"	00:22'32"
5	05'23"	00:27'55"
6	05'28"	00:33'23"
7	06'28"	00:39'51"
8	05'14"	00:45'05"
9	05'33"	00:50'38"
10	05'52"	00:56'30"
10.0	33'20"	00:57'04"

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