Anderson 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Anderson 台中
ID 6113

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6.1 km | 00:51:25 | 08:25/km

日期: 2013-12-20 09:13 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

Pace: 09'10" / 07'45" / 08'16" / 08'25" / 08'11" / 08'30" / 11'13" /

台中

Anderson

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赤足跑通體舒暢
在旱溪練赤足是件幸福的事情
只有零星的小碎石

12月累積里程 : 117.49 km

赤足累積 : 1068.8 km

Android - HTC HTC One S 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 偉和其他 30 人說推

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觀看另 4 則留言

郭軒廷一開始就練6k，看來你很急，哈哈，我也是沒啥耐性，說什麼一開始要用走的，然後1k 2K慢慢增加，我是沒起水泡就先從6K開始練了。先練好路就對了

2013-12-20 11:53 ·

1 個人推

Anderson 哈哈現在走路都開始練習旋轉核心

2013-12-20 12:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'45"	00:16'55"
3	08'16"	00:25'11"
4	08'25"	00:33'36"
5	08'11"	00:41'47"
6	08'30"	00:50'17"
6.1	11'09"	00:51'25"

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