Jeff 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

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4.0 km | 00:19:42 | 04:55/km

日期: 2017-11-21 01:27 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'05" / 04'52" / 04'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'16")

997 / 997

2

04'52"

(09'53")

04'52" (+00'07")

999 / 1996

3

04'44"

(14'37")

04'45"

993 / 2990

4

05'05"

(19'42")

05'04" (+00'19")

1001 / 3992

恢復跑，身體動一動。。

祝福大家：早安~運動愉快^_^

11月累積里程 : 224.63 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

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施宗輝, 許肇勝和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

Lin Chen Jeff晚安,運動愉快

2017-11-21 20:23 ·

2 個人推

謝蒼祐 Jeff早安！運動愉快～

2017-11-22 07:40 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'52"	00:09'57"
3	04'44"	00:14'41"
4.0	05'01"	00:19'42"

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