小唐 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

小唐南投
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全馬 | 03:48:00 | 05:24/km | 第5馬

2013 集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	03:48:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45" (+03'13")

00:53'23"

10 km

(00:53'23")

00:25'38" (+01'06")

15 km

(01:20'03")

00:26'40" (+02'08")

00:54'25" (+01'02")

20 km

(01:47'48")

00:27'45" (+03'13")

25 km

(02:14'31")

00:26'43" (+02'11")

00:53'30" (+00'07")

30 km

(02:41'18")

00:26'47" (+02'15")

35 km

(03:11'59")

00:30'41" (+06'09")

00:55'13" (+01'50")

40 km

(03:36'31")

00:24'32"

Finish

(03:48:00)

日期: 2013-12-22 07:59 - 總爬升: 487 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 89%

集集馬跑完了~~~累

賽前宣言: 想受音樂吧

賽後評分: 讚
給 4 星

12月累積里程 : 419.93 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Amber Chuang, ricky tseng 和其他 131 人說推

·

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昆達恭喜完賽

2013-12-23 22:13 ·

2013-12-28 20:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'33"	00:11'04"
3	05'51"	00:16'55"
4	05'12"	00:22'07"
5	05'38"	00:27'45"
6	05'29"	00:33'14"
7	05'07"	00:38'21"
8	05'02"	00:43'23"
9	05'02"	00:48'25"
10	04'58"	00:53'23"
11	05'28"	00:58'51"
12	05'17"	01:04'08"
13	05'18"	01:09'26"
14	05'10"	01:14'36"
15	05'27"	01:20'03"
16	05'26"	01:25'29"
17	05'17"	01:30'46"
18	05'48"	01:36'34"
19	05'53"	01:42'27"
20	05'21"	01:47'48"
21	05'50"	01:53'38"
22	05'14"	01:58'52"
23	05'03"	02:03'55"
24	05'16"	02:09'11"
25	05'20"	02:14'31"
26	05'20"	02:19'51"
27	05'23"	02:25'14"
28	05'15"	02:30'29"
29	05'18"	02:35'47"
30	05'31"	02:41'18"
31	05'37"	02:46'55"
32	05'17"	02:52'12"
33	06'23"	02:58'35"
34	06'32"	03:05'07"
35	06'52"	03:11'59"
36	05'07"	03:17'06"
37	05'35"	03:22'41"
38	04'40"	03:27'21"
39	04'40"	03:32'01"
40	04'30"	03:36'31"
41	04'54"	03:41'25"
42.3	01'05"	03:42'49"

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