志在必行 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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5.1 km | 00:32:02 | 06:13/km

日期: 2013-12-19 17:14 - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 05'55" / 06'24" / 06'12" / 06'16" / 06'10" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'53"

1004 / 1004

2

06'28"

(12'23")

06'25" (+00'32")

1006 / 2011

3

06'15"

(18'38")

06'12" (+00'19")

1006 / 3017

4

06'15"

(24'53")

06'14" (+00'21")

1001 / 4018

5

06'12"

(31'05")

06'08" (+00'15")

1009 / 5028

6

00'57"

(32'02")

06'13" (+00'20")

152 / 5181

陪跑

12月累積里程 : 379.37 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 2031.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

SHENG, 飛飛和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'24"	00:12'19"
3	06'12"	00:18'31"
4	06'16"	00:24'47"
5	06'10"	00:30'57"
5.1	07'28"	00:32'02"

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