aaaaaspring(志雄) 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
ID 1638

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aaaaaspring(志雄)

5.0 km | 00:23:21 | 04:39/km

日期: 2017-11-22 17:29 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 4402 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'51" / 04'45" / 04'38" / 04'36" / 04'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'51"

(04'51")

04'50" (+00'23")

1000 / 1000

186 / 110

2

04'45"

(09'36")

04'42" (+00'15")

1008 / 2009

188 / 112

3

04'38"

(14'14")

04'36" (+00'09")

1005 / 3014

189 / 114

4

04'36"

(18'50")

04'34" (+00'07")

1005 / 4020

189 / 115

5

04'28"

(23'18")

04'27"

1002 / 5023

190 / 117

丫拖，維新國小

11月累積里程 : 230.17 km

母子鱷魚 2代(黑色) 累積 : 449.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

崔存得, Peter Lee 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'45"	00:09'36"
3	04'38"	00:14'14"
4	04'36"	00:18'50"
5	04'28"	00:23'18"
5.0	03'35"	00:23'21"

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