葉博正 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

葉博正新北市
ID 258964

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1.0 km | 00:07:29 | 07:24/km

日期: 2017-11-25 06:26 - 平均心率: 127 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'29")

06'09"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 321.64 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1027.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.0	06'25"	00:07'29"

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