童家進 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

童家進台中
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5.0 km | 00:29:17 | 05:50/km

日期: 2017-11-21 20:01 - 地點: 北勢國小 - 天氣: 涼涼的夜 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 4880 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'53" / 05'48" / 05'51" / 05'46" / 05'44" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'58" (+00'16")

1007 / 1007

163 / 102

2

05'46"

(11'47")

05'42"

1010 / 2017

173 / 100

3

05'50"

(17'37")

05'49" (+00'07")

1001 / 3019

165 / 103

4

05'46"

(23'23")

05'43" (+00'01")

1007 / 4026

165 / 105

5

05'43"

(29'06")

05'42"

1002 / 5029

166 / 105

陪老婆來運動 …老婆越來越厲害了，越跑越快🤗

11月累積里程 : 134.79 km

亞瑟士 T646N-8590 累積 : 1120.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Wilson Liao, 汪啟成和其他 5 人說推

·

志聰ㄚ姬師一定趁著家進哥不在有秘密特訓⋯⋯⋯
嗯！謝謝家進哥的加油打氣！

2017-11-23 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'48"	00:11'41"
3	05'51"	00:17'32"
4	05'46"	00:23'18"
5	05'44"	00:29'02"
5.0	12'11"	00:29'17"

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朋友動態

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