ShiPing 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

ShiPing 南投
ID 268415

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0.8 km | 00:03:26 | 04:12/km

日期: 2017-11-22 07:18 - 平均心率: 156 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'11"	00:03'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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