艾斯《動魂》 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

艾斯《動魂》新竹
ID 283107

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艾斯《動魂》

7.7 km | 00:43:32 | 05:40/km

日期: 2017-11-22 16:28 - 天氣: 雨 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 02'29" / 05'11" / 05'15" / 05'12" / 05'05" / 05'07" / 05'06" / 11'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'04")

05'11" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'19")

05'14" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'30")

05'11" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'05"

(26'36")

05'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

趁飄小雨稍微動一下，GPS抓較慢，調整一下跑感，不然idle太久，星期日就屎定了

11月累積里程 : 250.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林家逯和其他 6 人說推

·

馬松華晚安。運動愉快

2017-11-23 01:18 ·

林家逯早安

2017-11-23 08:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'29"	00:02'29"
2	05'11"	00:07'40"
3	05'15"	00:12'55"
4	05'12"	00:18'07"
5	05'05"	00:23'12"
6	05'07"	00:28'19"
7	05'06"	00:33'25"
7.7	11'12"	00:40'53"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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