阿奇拉（Akira） 2013/12/15 訓練日誌

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

全馬 | 04:32:10 | 06:27/km | 第8馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	04:32:10
總名次	2336 / 4897
分組名次	820 / 1611
平均速度	06:27/km

官方證書

阿奇拉（Akira）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'17")

00:32'17" (+02'11")

01:02'27" (+00'07")

10 km

(01:02'27")

00:30'10" (+00'04")

15 km

(01:34'41")

00:32'14" (+02'08")

01:02'20"

20 km

(02:04'47")

00:30'06"

25 km

(02:36'50")

00:32'03" (+01'57")

01:07'18" (+04'58")

30 km

(03:12'05")

00:35'15" (+05'09")

35 km

(03:50'27")

00:38'22" (+08'16")

01:10'41" (+08'21")

40 km

(04:22'46")

00:32'19" (+02'13")

Finish

(04:32:10)

日期: 2013-12-15 07:03 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

台中

阿奇拉（Akira）

本次變裝主題：歐洲貴族趴~請多指教~

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台中

阿奇拉（Akira）

這應該是出發不久，變形的還沒很嚴重~

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台中

阿奇拉（Akira）

下雨就是麻煩，造型全走樣了~

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台中

阿奇拉（Akira）

留言

台中

阿奇拉（Akira）

這張就有點慘了~

留言

狂風暴雨中的第8馬~雖然變裝但是沒有跑超出5個小時，看來下個禮拜的集集音樂馬是讓布魯克登場的時候囉~~

12月累積里程 : 200.74 km

MIZUNO Aero12 累積 : 618.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Rubato, 豆爸和其他 32 人說推

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觀看另 8 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2013-12-16 20:23 ·

豆爸大哥太酷了~~恭喜完賽~~~

2013-12-17 10:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	05'47"	00:14'31"
3	05'49"	00:20'20"
4	06'11"	00:26'31"
5	05'46"	00:32'17"
6	05'59"	00:38'16"
7	06'21"	00:44'37"
8	05'56"	00:50'33"
9	06'02"	00:56'35"
10	05'52"	01:02'27"
11	06'26"	01:08'53"
12	06'05"	01:14'58"
13	06'31"	01:21'29"
14	06'36"	01:28'05"
15	06'36"	01:34'41"
16	06'29"	01:41'10"
17	06'09"	01:47'19"
18	05'44"	01:53'03"
19	05'43"	01:58'46"
20	06'01"	02:04'47"
21	07'33"	02:12'20"
22	05'58"	02:18'18"
23	05'57"	02:24'15"
24	06'16"	02:30'31"
25	06'19"	02:36'50"
26	08'19"	02:45'09"
27	06'20"	02:51'29"
28	07'03"	02:58'32"
29	07'03"	03:05'35"
30	06'30"	03:12'05"
31	07'59"	03:20'04"
32	06'15"	03:26'19"
33	06'58"	03:33'17"
34	09'49"	03:43'06"
35	07'21"	03:50'27"
36	06'34"	03:57'01"
37	06'34"	04:03'35"
38	06'23"	04:09'58"
39	06'10"	04:16'08"
40	06'38"	04:22'46"
41	06'41"	04:29'27"
42	05'54"	04:35'21"
42.6	05'13"	04:38'14"