林嘉宏 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉宏台中
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半馬 | 01:50:08 | 05:13/km | 第7半馬

2017 花海饗宴 - 西湖馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:50:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32"

00:49'12"

10 km

(00:49'12")

00:24'40" (+00'08")

15 km

(01:14'31")

00:25'19" (+00'47")

00:55'25" (+06'13")

20 km

(01:44'37")

00:30'06" (+05'34")

Finish

(01:50:08)

日期: 2017-11-19 06:35 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'43" (+00'14")

993 / 993

2

04'48"

(09'30")

04'47" (+00'18")

1002 / 1996

3

05'05"

(14'35")

04'59" (+00'30")

1017 / 3013

4

05'14"

(19'49")

05'15" (+00'46")

994 / 4007

5

04'48"

(24'37")

04'40" (+00'11")

1025 / 5033

展開計圈分析

台中

林嘉宏

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 參賽選手有點少。
給 4 星

11月累積里程 : 91.84 km

Android - asus ASUS_X00DDA 上傳 | 6 years ago

莊克臣, 里妃莎和其他 33 人說推

·

觀看另 5 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 恭喜高速完賽讚*^O^*

2017-11-27 20:22 ·

1 個人推

黃梅花 <新莊慢跑> 恭喜高速完賽

2017-11-29 14:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'46"	00:09'34"
3	05'01"	00:14'35"
4	05'14"	00:19'49"
5	04'43"	00:24'32"
6	05'09"	00:29'41"
7	05'04"	00:34'45"
8	05'18"	00:40'03"
9	04'30"	00:44'33"
10	04'39"	00:49'12"
11	05'07"	00:54'19"
12	05'05"	00:59'24"
13	05'06"	01:04'30"
14	05'03"	01:09'33"
15	04'58"	01:14'31"
16	05'24"	01:19'55"
17	05'57"	01:25'52"
18	06'28"	01:32'20"
19	05'58"	01:38'18"
20	06'19"	01:44'37"
20.9	06'16"	01:50'08"

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