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李為翔
苗栗
ID 69946
36 位追隨者
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李為翔
188.9 km
|
09:12:24
|
20.5 km/h
日期:
2017-11-24 04:27
-
總爬升:
644 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
6120 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(14)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
188.89 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Ting Hsu
,
黃國棟
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.6
-1.8 %
2
27.3
1.6 %
3
27.1
-1.7 %
4
22.8
1.4 %
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-0.6 %
7
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-1.5 %
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-0.6 %
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1.8 %
11
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2.0 %
12
32.4
1.8 %
13
35.3
-1.7 %
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-0.8 %
15
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-0.5 %
16
36.7
-0.6 %
17
35.3
-0.9 %
18
30.8
1.8 %
19
31.9
3.4 %
20
33.6
-2.3 %
21
22.8
2.8 %
22
17.7
4.4 %
23
3.7
-4.4 %
24
47.4
-3.7 %
25
42.4
-2.4 %
26
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-0.4 %
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-1.0 %
28
41.9
1.2 %
29
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3.5 %
30
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31
42.4
1.2 %
32
37.1
1.7 %
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1.2 %
34
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-0.5 %
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-1.5 %
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2.6 %
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48
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2.4 %
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26.1
1.4 %
50
14.8
-0.3 %
51
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-1.6 %
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31.3
-2.2 %
53
23.5
-1.9 %
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28.3
-1.0 %
55
13.7
2.0 %
56
19.3
1.8 %
57
22.9
1.8 %
58
25.5
1.7 %
59
38.7
-2.4 %
60
38.3
-1.3 %
61
29.8
-1.7 %
62
35.0
-1.2 %
63
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-1.6 %
64
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-0.7 %
65
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-0.8 %
66
7.8
-1.2 %
67
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2.2 %
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-0.6 %
69
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2.0 %
70
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2.4 %
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-1.1 %
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-1.2 %
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20.5
1.5 %
76
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2.2 %
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-1.4 %
78
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-0.7 %
79
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-1.5 %
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-0.5 %
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-1.5 %
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1.0 %
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30.3
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-0.4 %
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24.8
-0.7 %
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138
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1.0 %
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-0.4 %
140
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