謝政立 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝政立高雄
ID 62055

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7.0 km | 00:41:42 | 05:56/km

日期: 2017-11-28 16:51 - 地點: 金獅湖 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'15" / 05'43" / 05'49" / 06'00" / 05'49" / 06'08" / 05'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'58")

05'42"

1000 / 2000

3

05'48"

(17'46")

05'48" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'46")

05'59" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'35")

05'49" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 345.58 km

母子鱷魚 Y拖2代#3 累積 : 951.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳祐明, 吉哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'43"	00:11'58"
3	05'49"	00:17'47"
4	06'00"	00:23'47"
5	05'49"	00:29'36"
6	06'08"	00:35'44"
7	05'56"	00:41'40"
7.0	05'00"	00:41'43"

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朋友動態

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