7.0 km | 00:40:22 | 05:47/km日期: 2017-11-29 18:22 - 地點: 東陽國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 7742 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'39" / 06'00" / 05'45" / 05'36" / 05'27" / 05'07" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'57" (+02'02") | 505 / 505 | 181 / 79 |
| 2 | | 06'13" (+01'18") | 506 / 1011 | 187 / 85 |
| 3 | | 06'03" (+01'08") | 503 / 1514 | 191 / 86 |
| 4 | | 05'51" (+00'56") | 503 / 2017 | 191 / 88 |
| 5 | | 05'43" (+00'48") | 503 / 2520 | 192 / 90 |
| 6 | | 05'43" (+00'48") | 500 / 3021 | 192 / 90 |
| 7 | | 05'42" (+00'47") | 505 / 3527 | 192 / 91 |
| 8 | | 05'22" (+00'27") | 505 / 4033 | 193 / 96 |
| 9 | | 05'27" (+00'32") | 509 / 4542 | 193 / 94 |
| 10 | | 05'18" (+00'23") | 503 / 5045 | 194 / 97 |
| 11 | | 05'18" (+00'23") | 502 / 5548 | 194 / 96 |
| 12 | | 04'55" | 507 / 6055 | 196 / 103 |
| 13 | | 05'32" (+00'37") | 502 / 6558 | 192 / 93 |
| 14 | | 06'21" (+01'26") | 463 / 7022 | 194 / 80 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
172.91 km 
HOKA ONE ONE Clifton3 累積 :
1595.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'00" | 00:12'39" |
| 3 | 05'45" | 00:18'24" |
| 4 | 05'36" | 00:24'00" |
| 5 | 05'27" | 00:29'27" |
| 6 | 05'07" | 00:34'34" |
| 7.0 | 06'01" | 00:40'22" |
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