6.0 km | 00:31:41 | 05:15/km日期: 2017-11-29 18:37 - 地點: 虎尾體育場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 5274 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'59" / 05'19" / 05'01" / 04'57" / 05'05" / 05'09" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+01'06") | 1000 / 1000 | 159 / 105 |
| 2 | | 05'15" (+00'24") | 1006 / 2007 | 167 / 113 |
| 3 | | 05'00" (+00'09") | 1009 / 3017 | 168 / 118 |
| 4 | | 04'51" | 1003 / 4021 | 171 / 120 |
| 5 | | 05'02" (+00'11") | 1005 / 5026 | 170 / 116 |
| 6 | | 05'07" (+00'16") | 1000 / 6027 | 168 / 115 |
跟上突破極限的快跑列車....累屎了...
核心團訓～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
143.87 km 
mizuno WAVE RIDER 21(OSAKA) 累積 :
3626.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'19" | 00:11'18" |
| 3 | 05'01" | 00:16'19" |
| 4 | 04'57" | 00:21'16" |
| 5 | 05'05" | 00:26'21" |
| 6 | 05'09" | 00:31'30" |
| 6.0 | 06'53" | 00:31'41" |
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