HighLight 2017/11/26 訓練日誌

HighLight 高雄
ID 71585

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

HighLight

全馬 | 03:48:09 | 05:24/km | 第69馬

Osaka Marathon 2017

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:48:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'10")

00:25'10" (+01'06")

00:49'14"

10 km

(00:49'14")

00:24'04"

15 km

(01:15'36")

00:26'22" (+02'18")

00:52'02" (+02'48")

20 km

(01:41'16")

00:25'40" (+01'36")

25 km

(02:08'06")

00:26'50" (+02'46")

00:53'59" (+04'45")

30 km

(02:35'15")

00:27'09" (+03'05")

35 km

(03:05'53")

00:30'38" (+06'34")

00:58'58" (+09'44")

40 km

(03:34'13")

00:28'20" (+04'16")

Finish

(03:48:09)

日期: 2017-11-26 08:05 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+01'04")

1000 / 1000

05'01"

(10'42")

05'01" (+00'24")

1000 / 2000

04'48"

(15'30")

04'48" (+00'11")

1000 / 3000

04'54"

(20'25")

04'54" (+00'17")

1000 / 4000

04'44"

(25'10")

04'44" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

HighLight

留言

七度真的有點冷XDDD
32K 吃完商店街補給後稍微冷掉，
兩腿股四頭肌整個開始抽痛。
靠著意志力跟熱心民眾的噴劑，
最終小小突破。
PB從3：53推進到3：48
-
之前那個3：45根本詐糊
因為里程不足！

賽後評分: 日本人真的hen會跑，高手整個遍佈在民間！
給 4 星

11月累積里程 : 210.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡東尼, liu hsuan 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'02"	00:10'43"
3	04'48"	00:15'31"
4	04'54"	00:20'25"
5	04'45"	00:25'10"
6	05'00"	00:30'10"
7	04'47"	00:34'57"
8	04'40"	00:39'37"
9	04'39"	00:44'16"
10	04'58"	00:49'14"
11	06'26"	00:55'40"
12	04'53"	01:00'33"
13	05'03"	01:05'36"
14	05'00"	01:10'36"
15	05'00"	01:15'36"
16	05'07"	01:20'43"
17	04'58"	01:25'41"
18	05'17"	01:30'58"
19	05'15"	01:36'13"
20	05'03"	01:41'16"
21	05'18"	01:46'34"
22	05'19"	01:51'53"
23	04'38"	01:56'31"
24	05'54"	02:02'25"
25	05'41"	02:08'06"
26	05'27"	02:13'33"
27	05'21"	02:18'54"
28	05'50"	02:24'44"
29	05'10"	02:29'54"
30	05'21"	02:35'15"
31	05'36"	02:40'51"
32	05'38"	02:46'29"
33	06'10"	02:52'39"
34	07'11"	02:59'50"
35	06'03"	03:05'53"
36	05'48"	03:11'41"
37	05'57"	03:17'38"
38	05'58"	03:23'36"
39	05'29"	03:29'05"
40	05'08"	03:34'13"
41	05'29"	03:39'42"
42	05'01"	03:44'43"
42.7	04'44"	03:48'09"