梁兆瑋 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

梁兆瑋苗栗
ID 199154

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2.8 km | 00:14:27 | 05:14/km

日期: 2017-11-29 15:21 - 平均心率: 168 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 05'25" / 05'20" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

05'18"

1609 / 1609

2

05'54"

(14'27")

05'09"

1148 / 2757

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 17.61 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 74.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'20"	00:10'45"
2.8	04'59"	00:14'32"

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