康博翔 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

康博翔台南
ID 101453

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5.6 km | 00:28:08 | 05:01/km

日期: 2017-11-30 06:10 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'11" / 04'59" / 04'50" / 04'59" / 05'03" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'09")

04'58" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'59")

04'50"

1000 / 3000

4

04'58"

(19'58")

04'58" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'01")

05'03" (+00'13")

1000 / 5000

6

03'06"

(28'08")

05'07" (+00'17")

604 / 5604

11月累積里程 : 158.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王超國, 黃國棟和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'59"	00:10'10"
3	04'50"	00:15'00"
4	04'59"	00:19'59"
5	05'03"	00:25'02"
5.6	05'07"	00:28'08"

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朋友動態

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