陳小琳 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳小琳台中
ID 233422

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4.2 km | 00:40:54 | 09:44/km

日期: 2017-12-01 05:17 - 地點: 操場 - 天氣: 風大 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 11'52" / 09'17" / 09'06" / 08'43" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

11'48" (+03'05")

991 / 991

2

09'16"

(20'59")

09'12" (+00'29")

1007 / 1998

3

09'16"

(30'15")

09'10" (+00'27")

1009 / 3008

4

08'36"

(38'51")

08'43"

986 / 3995

5

02'03"

(40'54")

10'29" (+01'46")

195 / 4190

久違的甜甜圈，怎麼變的不太愛吃了！

12月累積里程 : 108.53 km

亞瑟士 GEL-CUMULUS 18 累積 : 1313.1 km

Android - Sony D6503 上傳 | 6 years ago

Kevin Cha, 吳承恩和其他 19 人說推

·

黃國彰小琳早安這個月第一天就開張好棒喔！甜甜圈吃膩了可以換換口味改吃吐司~

2017-12-01 06:37 ·

1 個人推

Judy 小琳晚安開跑愉快喔！

2017-12-01 21:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	09'17"	00:21'09"
3	09'06"	00:30'15"
4	08'43"	00:38'58"
4.2	09'39"	00:40'54"

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