4.9 km | 00:30:01 | 06:08/km日期: 2017-11-30 18:27 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 151 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'40" / 05'44" / 05'50" / 07'47" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'55") | 841 / 841 |
| 2 | | 04'09" (+00'08") | 600 / 1442 |
| 3 | | 12'33" (+08'32") | 199 / 1641 |
| 4 | | 04'01" | 621 / 2263 |
| 5 | | 13'13" (+09'12") | 188 / 2452 |
| 6 | | 04'04" (+00'03") | 612 / 3065 |
| 7 | | 16'37" (+12'36") | 150 / 3215 |
| 8 | | 04'02" (+00'01") | 619 / 3835 |
| 9 | | 15'31" (+11'30") | 161 / 3996 |
| 10 | | 05'38" (+01'37") | 885 / 4882 |
| 11 | | 03'59" | 8 / 4890 |
E 配速 5分
4(I 配速 2分30秒+恢復 2分30秒)
E 配速 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.97 km 
mizuno wave emperor 2 累積 :
441.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'44" | 00:11'24" |
| 3 | 05'50" | 00:17'14" |
| 4 | 07'47" | 00:25'01" |
| 4.9 | 05'38" | 00:30'02" |
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