高良 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

高良南投
ID 51434

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4.2 km | 00:22:17 | 05:15/km

日期: 2013-12-19 21:30 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 05'07" / 05'14" / 05'20" / 05'30" / 04'43" /

南投

高良

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冷吱吱，手麻腳麻，是賣按那跑╮(╯_╰)╭

12月累積里程 : 74.71 km

Mizuno Wava Sayonara 8KN-31409 累積 : 424.9 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 10 years ago

Wendell, yi 和其他 24 人說推

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觀看另 11 則留言

小欣高良兄~請卓參
喜歡騎單車的車友們，出門之前可以先查詢行政院環保署的空氣品質監測網，了解當天的空氣品質，在網站首頁即有全台各區域的PSI(空氣汙染指標)，民眾若想進一步了解住家附近空氣品質，可點選離住家最近的監測站進一步查詢。建議若是出門時住家附近PSI為普通時，過敏體質民眾出門可能需要戴口罩防護；若PSI達不良品質以上則建議民眾盡量減少外出，必須外出時盡量也減少騎自行車的里程，改以大眾運輸工具接駁，減少與外界不良品質空氣接觸的機會。

對於喜愛騎單車通勤、運動的民眾來說，無非是希望藉由騎單車達到運動的目的，並且促進身體健康，然而若是經常在空氣污染品質不佳的環境中活動，不僅無法達到身體健康的目的，更會適得其反增加呼吸道疾病發作的機率。

2013-12-27 11:36 ·

1 個人推

高良
小欣謝謝分享

2013-12-28 17:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'14"	00:10'21"
3	05'20"	00:15'41"
4	05'30"	00:21'11"
4.2	04'42"	00:22'17"

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