Patrick Lee 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lee 香港
ID 273327

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5.1 km | 00:40:33 | 07:57/km

日期: 2017-12-12 22:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 08'26" / 07'49" / 08'16" / 08'08" / 07'06" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'31"

(40'31")

07'57"

5092 / 5092

捐完血，再陪跑😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, Eric Ng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'49"	00:16'15"
3	08'16"	00:24'31"
4	08'08"	00:32'39"
5	07'06"	00:39'45"
5.1	08'19"	00:40'32"

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