蘇柏菁 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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10.0 km | 00:46:27 | 04:38/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	00:46:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

日期: 2017-12-16 05:54 - 總爬升: 210 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'11")

04'27" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'43")

04'32" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'22"

(18'06")

04'22"

1000 / 4000

5

04'37"

(22'43")

04'37" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蘇柏菁

·

12/16自主10k訓練

賽前宣言: 挑戰自己更進一步的成績，加油

賽後評分: 繼續努力
給 5 星

12月累積里程 : 41.21 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 246.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

みが, Emma Chien 和其他 42 人說推

·

觀看另 16 則留言

Ina 恭喜柏菁順利完賽~

2017-12-19 22:28 ·

1 個人推

張秀雲下午好
恭喜完賽

2017-12-21 15:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'27"	00:09'11"
3	04'32"	00:13'43"
4	04'23"	00:18'06"
5	04'38"	00:22'44"
6	04'44"	00:27'28"
7	04'43"	00:32'11"
8	04'48"	00:36'59"
9	04'46"	00:41'45"
10	04'38"	00:46'23"
10.0	04'08"	00:46'27"

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