無聲貓腳印 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

半馬 | 01:58:31 | 05:37/km | 第3半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:58:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'34")

00:30'34" (+05'47")

00:59'03" (+08'33")

10 km

(00:59'03")

00:28'29" (+03'42")

15 km

(01:24'46")

00:25'43" (+00'56")

00:50'30"

20 km

(01:49'33")

00:24'47"

Finish

(01:58:31)

日期: 2017-12-16 06:16 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

台中

無聲貓腳印

·

基本訓練
--
呼～終於跑完了⋯
覺得有累到⋯明天的桃園10k賽，就當成退酸跑⋯

賽前宣言: ㄟ... 就慢慢的跑完好了 @@

賽後評分: 自己的路線自己補～
給 4 星

12月累積里程 : 273.07 km

母子鱷魚三代 (黃) 27 累積 : 870.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陸劍虹, 民權! 和其他 119 人說推

·

觀看另 29 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜順利完賽～^_^

2017-12-18 10:52 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達恭喜快速完賽~

2017-12-19 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'09"	00:12'06"
3	06'12"	00:18'18"
4	06'03"	00:24'21"
5	06'13"	00:30'34"
6	05'49"	00:36'23"
7	05'51"	00:42'14"
8	05'42"	00:47'56"
9	05'36"	00:53'32"
10	05'31"	00:59'03"
11	05'30"	01:04'33"
12	05'03"	01:09'36"
13	05'05"	01:14'41"
14	05'03"	01:19'44"
15	05'02"	01:24'46"
16	04'50"	01:29'36"
17	04'57"	01:34'33"
18	04'55"	01:39'28"
19	05'10"	01:44'38"
20	04'55"	01:49'33"
21	04'53"	01:54'26"
21.7	05'34"	01:58'36"

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