Po-Chih Chen 2017/11/18 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
ID 86826

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Po-Chih Chen

全馬 | 06:06:44 | 08:41/km | 第82馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	06:06:44
總名次	908 / 1360
分組名次	816 / 1182
平均速度	08:41/km

官方證書

Po-Chih Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'59")

00:38'59"

01:20'05"

10 km

(01:20'05")

00:41'06" (+02'07")

15 km

(02:02'20")

00:42'15" (+03'16")

01:23'57" (+03'52")

20 km

(02:44'02")

00:41'42" (+02'43")

25 km

(03:26'01")

00:41'59" (+03'00")

01:29'13" (+09'08")

30 km

(04:13'15")

00:47'14" (+08'15")

35 km

(05:00'50")

00:47'35" (+08'36")

01:35'08" (+15'03")

40 km

(05:48'23")

00:47'33" (+08'34")

Finish

(06:06:44)

日期: 2017-11-18 06:30 - 總爬升: 654 m - 地點: 新竹寶二水庫 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'29")

1000 / 1000

07'40"

(15'13")

07'40" (+00'37")

1000 / 2000

07'52"

(23'06")

07'52" (+00'49")

1000 / 3000

07'28"

(30'34")

07'28" (+00'25")

1000 / 4000

08'24"

(38'59")

08'24" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 寶二水庫繞四圈第一圈無風悶熱狂流汗第二圈下大雨、全身濕第三圈體驗風城之美、風乾衣褲第四圈吃喝玩樂賞寶二
給 4 星

11月累積里程 : 147.67 km

Adidas PureBoost ZG 累積 : 509.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, 胡忠延和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'40"	00:15'13"
3	07'53"	00:23'06"
4	07'29"	00:30'35"
5	08'24"	00:38'59"
6	08'06"	00:47'05"
7	07'59"	00:55'04"
8	09'49"	01:04'53"
9	07'20"	01:12'13"
10	07'52"	01:20'05"
11	07'44"	01:27'49"
12	08'25"	01:36'14"
13	08'34"	01:44'48"
14	09'18"	01:54'06"
15	08'14"	02:02'20"
16	09'09"	02:11'29"
17	07'39"	02:19'08"
18	07'23"	02:26'31"
19	09'40"	02:36'11"
20	07'51"	02:44'02"
21	07'04"	02:51'06"
22	09'41"	03:00'47"
23	08'30"	03:09'17"
24	09'05"	03:18'22"
25	07'39"	03:26'01"
26	09'43"	03:35'44"
27	09'38"	03:45'22"
28	09'34"	03:54'56"
29	10'32"	04:05'28"
30	07'47"	04:13'15"
31	08'31"	04:21'46"
32	08'26"	04:30'12"
33	10'19"	04:40'31"
34	09'45"	04:50'16"
35	10'34"	05:00'50"
36	09'20"	05:10'10"
37	10'41"	05:20'51"
38	08'48"	05:29'39"
39	08'50"	05:38'29"
40	09'54"	05:48'23"
41	08'27"	05:56'50"
42	08'31"	06:05'21"
42.3	05'44"	06:07'14"