5.0 km | 00:24:20 | 04:49/km日期: 2017-12-18 23:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'35" / 04'45" / 04'47" / 04'28" / 04'35" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'14" | 37 / 5037 |
從今年五月開始，正式踏入路跑這個領域，原本只是單純減減肥，讓自己累一些，晚上比較好入眠，卻意外的慢慢從中找到樂趣，就像所有一般人練跑的過程，三k只能變跑邊走的完成，到逐漸可以完成10k，以前覺得跑全馬根本是我這輩子不會去做的事，中間歷經了凍甲，小腿前徑痛，膝蓋發炎，跑者常見的傷也都因為求好心切，或者是知識不足發生了，這一切都在昨天我完成人生初馬得到了釋放，感謝身體讓我可以用這雙腿多體會這個世界的不同，謝謝在路跑界幫我打氣加油的夥伴，也許我不擅長交際，也還沒跟各位先進一起團練過（一直怕拖累大家的速度），但心裡是著實感動，能體會路跑的美好真是太棒了。ps：今天破自己的5kpb了😀😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.18 km 
asics trainer 22 累積 :
520.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 04'45" | 00:10'20" |
| 3 | 04'47" | 00:15'07" |
| 4 | 04'28" | 00:19'35" |
| 5 | 04'35" | 00:24'10" |
| 5.0 | 04'26" | 00:24'20" |
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