喬伊 2013/12/28 訓練日誌

喬伊彰化
ID 5288

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喬伊

11.0 km | 01:08:35 | 06:14/km

日期: 2013-12-28 11:00 - 地點: 大崗國中操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 06'34" / 06'13" / 06'12" / 06'00" / 06'16" / 06'16" / 06'25" / 06'15" / 06'26" / 06'25" / 00'00" /

補足週末課表裡剩下的11K.

12月累積里程 : 142.50 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1037.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄭維姬, David 和其他 43 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Tim Yu 今天陽光跑不夠嗎?

2013-12-28 22:42 ·

喬伊報告Tim大哥，周末時間較多，小弟都儘可能湊足20K (^^)

2013-12-28 23:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'13"	00:12'47"
3	06'12"	00:18'59"
4	06'00"	00:24'59"
5	06'16"	00:31'15"
6	06'16"	00:37'31"
7	06'25"	00:43'56"
8	06'15"	00:50'11"
9	06'26"	00:56'37"
10	06'25"	01:03'02"
10.9	06'09"	01:08'36"

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