林聖智 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智高雄
ID 261487

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1.0 km | 00:06:42 | 06:27/km

日期: 2017-12-13 19:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1176 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'32" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'34"

1002 / 1002

173 / 87

2

00'13"

(06'48")

06'00"

36 / 1038

161 / 103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.74 km

Mizuno Wave Amulet 7 Wide 累積 : 1223.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

chunglin, 許順富和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.0	04'37"	00:06'42"

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