Chi Keung Lo 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Keung Lo 香港
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16.0 km | 01:50:22 | 06:53/km

日期: 2017-12-18 13:56 - 總爬升: 458 m - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 54%

Pace: 05'25" / 05'29" / 08'43" / 06'57" / 05'56" / 05'46" / 09'18" / 06'24" / 05'30" / 05'19" / 06'06" / 05'46" / 05'25" / 07'21" / 09'07" / 07'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

05'33" (+00'33")

1110 / 1110

2

06'07"

(12'17")

05'30" (+00'30")

1109 / 2219

3

08'04"

(20'21")

08'03" (+03'03")

1001 / 3221

4

07'52"

(28'13")

07'34" (+02'34")

1039 / 4261

5

05'52"

(34'05")

05'37" (+00'37")

1041 / 5302

展開計圈分析

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12月累積里程 : 161.21 km

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悠跑andy 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'29"	00:10'54"
3	08'43"	00:19'37"
4	06'57"	00:26'34"
5	05'56"	00:32'30"
6	05'46"	00:38'16"
7	09'18"	00:47'34"
8	06'24"	00:53'58"
9	05'30"	00:59'28"
10	05'19"	01:04'47"
11	06'06"	01:10'53"
12	05'46"	01:16'39"
13	05'25"	01:22'04"
14	07'21"	01:29'25"
15	09'07"	01:38'32"
16	07'12"	01:45'44"
16.0	00'00"	01:50'22"

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