y_chou 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

y_chou 台北市
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4.0 km | 00:25:16 | 06:15/km

日期: 2017-12-23 16:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'16" / 06'05" / 06'13" / 06'24" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.35 km

Under Armour micro g 累積 : 264.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lucas Wang 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'05"	00:12'21"
3	06'13"	00:18'34"
4	06'24"	00:24'58"
4.0	06'50"	00:25'15"

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