許文彬 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

許文彬台南
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2.5 km | 00:14:29 | 05:41/km

日期: 2017-12-21 17:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'08" / 05'30" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.32 km

skechers GO RUN - 2 53555RDLM 累積 : 5163.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

demon, 蔡長恩和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'30"	00:11'38"
2.5	05'16"	00:14'30"

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