3.2 km | 00:18:17 | 05:40/km日期: 2017-12-23 10:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'21" / 05'49" / 05'13" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+02'23") | 221 / 221 |
| 2 | | 06'26" (+02'13") | 219 / 440 |
| 3 | | 06'20" (+02'07") | 215 / 656 |
| 4 | | 06'08" (+01'55") | 219 / 876 |
| 5 | | 06'03" (+01'50") | 219 / 1096 |
| 6 | | 06'00" (+01'47") | 216 / 1312 |
| 7 | | 05'58" (+01'45") | 217 / 1530 |
| 8 | | 05'35" (+01'22") | 253 / 1783 |
| 9 | | 05'35" (+01'22") | 232 / 2015 |
| 10 | | 05'24" (+01'11") | 234 / 2249 |
| 11 | | 05'21" (+01'08") | 236 / 2486 |
| 12 | | 05'18" (+01'05") | 235 / 2721 |
| 13 | | 04'52" (+00'39") | 239 / 2960 |
| 14 | | 04'13" | 236 / 3197 |
| 15 | | 03'26" | 25 / 3223 |
明日驗收，今做最後確認。
另外後7圈順時針跑，里程居然多10%?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.10 km 
Skechers ride3 累積 :
1195.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'49" | 00:12'10" |
| 3 | 05'13" | 00:17'23" |
| 3.2 | 04'01" | 00:18'17" |
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