洪大尾 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
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0.8 km | 00:05:09 | 06:40/km

日期: 2017-12-24 05:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 41 Cal - 總步數: 938 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(81)

Pace: 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

大叔, 慢慢龜和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'40"	00:05'09"

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