7.2 km | 00:45:03 | 06:15/km日期: 2017-12-22 06:39 - 地點: HOME - 天氣: 晴天寒冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 11°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'26" / 06'40" / 05'57" / 06'21" / 06'00" / 06'08" / 06'08" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+00'59") | 199 / 7199 |
今天早晨無風, 但清晨輻射冷卻效應下只有11度,跑步還是覺得好冷手好凍!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
264.78 km 
asics T700N-9096 累積 :
1062.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'40" | 00:13'06" |
| 3 | 05'57" | 00:19'03" |
| 4 | 06'21" | 00:25'24" |
| 5 | 06'00" | 00:31'24" |
| 6 | 06'08" | 00:37'32" |
| 7 | 06'08" | 00:43'40" |
| 7.2 | 06'55" | 00:45'03" |
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