Jasmine Lo 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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3.7 km | 00:20:31 | 05:33/km

日期: 2017-12-21 20:15 - 平均心率: 150 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 05'55" / 05'49" / 05'33" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'36")

05'42" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'55")

05'19"

1000 / 3000

4

03'36"

(20'31")

05'11"

692 / 3692

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.21 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sally Chan, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'49"	00:11'44"
3	05'33"	00:17'17"
3.7	05'14"	00:20'55"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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