李英和 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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1.2 km | 00:18:27 | 15:46/km

日期: 2017-12-25 23:16 - 平均心率: 243 - 卡路里: 87 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 15'08" / 20'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'56"

(14'56")

14'56"

1000 / 1000

2

03'31"

(18'27")

20'41" (+05'45")

170 / 1170

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.16 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1441.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 刷卡和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'08"	00:15'08"
1.2	20'05"	00:18'33"

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