4.5 km | 01:05:40 | 14:45/km日期: 2017-12-25 11:08 - 總爬升: 494 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 34%
Pace: 13'05" / 10'26" / 19'40" / 28'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'24" (+02'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'02" (+07'06") | 423 / 1423 |
| 3 | | 10'56" | 1000 / 2423 |
| 4 | | 16'45" (+05'49") | 1000 / 3423 |
| 5 | | 16'34" (+05'38") | 1000 / 4423 |
| 6 | | 12'18" (+01'22") | 27 / 4451 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
169.68 km 
Kalenji KIPRUN SD 累積 :
1215.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'05" | 00:13'05" |
| 2 | 10'26" | 00:23'31" |
| 3 | 19'40" | 00:43'11" |
| 4.5 | 08'45" | 00:55'54" |
留言 
