10.4 km | 01:04:45 | 06:14/km日期: 2017-12-25 15:29 - 總爬升: 194 m - 地點: 石鏡臺土地公廟 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'58" / 06'27" / 07'00" / 07'20" / 05'54" / 06'30" / 06'20" / 05'52" / 05'46" / 05'33" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+01'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'09") | 364 / 10364 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
358.69 km 
ASICS 虎走3(第二雙) 累積 :
542.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'27" | 00:12'25" |
| 3 | 07'00" | 00:19'25" |
| 4 | 07'20" | 00:26'45" |
| 5 | 05'54" | 00:32'39" |
| 6 | 06'30" | 00:39'09" |
| 7 | 06'20" | 00:45'29" |
| 8 | 05'52" | 00:51'21" |
| 9 | 05'46" | 00:57'07" |
| 10 | 05'33" | 01:02'40" |
| 10.4 | 05'43" | 01:04'45" |
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