李英和 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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0.9 km | 00:04:43 | 05:25/km

日期: 2017-12-27 19:37 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'26" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.16 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1441.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 習慣就好和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'26"	00:04'44"

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成績 : 04:39:10

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