8.2 km | 00:47:48 | 05:48/km日期: 2012-10-06 05:54 - 地點: 竹圍碼頭<->關渡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 474 Cal
Pace: 07'09" / 06'09" / 06'04" / 05'41" / 05'26" / 04'55" / 04'36" / 06'17" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+02'32") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'07" (+01'31") | 1010 / 2019 |
| 3 | | 06'06" (+01'30") | 1005 / 3024 |
| 4 | | 05'38" (+01'02") | 996 / 4021 |
| 5 | | 05'25" (+00'49") | 995 / 5016 |
| 6 | | 04'55" (+00'19") | 1000 / 6017 |
| 7 | | 04'36" | 1018 / 7035 |
| 8 | | 06'20" (+01'44") | 1007 / 8043 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 202.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'09" | 00:13'18" |
| 3 | 06'04" | 00:19'22" |
| 4 | 05'41" | 00:25'03" |
| 5 | 05'26" | 00:30'29" |
| 6 | 04'55" | 00:35'24" |
| 7 | 04'36" | 00:40'00" |
| 8 | 06'17" | 00:46'17" |
| 8.2 | 06'26" | 00:47'48" |
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