葉志銘 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

354 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.9 km | 01:45:41 | 05:36/km

日期: 2017-12-28 04:50 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 1018 Cal - 總步數: 19848 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'52" / 05'40" / 05'30" / 05'45" / 05'33" / 05'16" / 05'37" / 06'30" / 06'16" / 05'43" / 05'27" / 05'25" / 05'27" / 05'27" / 05'21" / 05'15" / 05'14" / 05'30" / 05'38" /

12月累積里程 : 368.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳怡文, Lee6265 和其他 36 人說推

·

Judy 志銘大哥早安!!

2017-12-28 09:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
3	05'30"	00:17'02"
4	05'45"	00:22'47"
5	05'33"	00:28'20"
6	05'16"	00:33'36"
7	05'37"	00:39'13"
8	06'30"	00:45'43"
9	06'16"	00:51'59"
10	05'43"	00:57'42"
11	05'27"	01:03'09"
12	05'25"	01:08'34"
13	05'27"	01:14'01"
14	05'27"	01:19'28"
15	05'21"	01:24'49"
16	05'15"	01:30'04"
17	05'14"	01:35'18"
18	05'30"	01:40'48"
18.9	05'38"	01:45'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km