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    王淑娥
    ID 220195
    74 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王淑娥
    10.3 km | 01:42:59 | 09:58/km
    日期: 2018-01-05 04:41 - 天氣: 大大的細雨 - 平均心率: 113 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 10'25" / 10'59" / 09'57" / 09'58" / 10'30" / 09'32" / 10'06" / 09'29" / 09'23" / 08'36" / 09'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'29"  (11'29")
    		11'29" (+02'54")1000 / 1000
    2
    10'59"  (22'28")
    		10'59" (+02'24")1000 / 2000
    3
    09'57"  (32'25")
    		09'57" (+01'22")1000 / 3000
    4
    09'57"  (42'23")
    		09'57" (+01'22")1000 / 4000
    5
    10'30"  (52'53")
    		10'30" (+01'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'32"  (01:02'26")
    		09'32" (+00'57")1000 / 6000
    7
    10'05"  (01:12'31")
    		10'05" (+01'30")1000 / 7000
    8
    09'29"  (01:22'01")
    		09'29" (+00'54")1000 / 8000
    9
    09'22"  (01:31'23")
    		09'22" (+00'47")1000 / 9000
    10
    08'35"  (01:39'59")
    		08'35"1000 / 10000
    11
    02'59"  (01:42'58")
    		09'02" (+00'27")331 / 10331
    王淑娥
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 414.19 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Judy , 小婷 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    黃國彰 淑娥早安 運動愉快~
    2018-01-05 06:30 ·
     1 個人推
    翁士家 早安 運動愉快
    2018-01-05 06:32 ·
     1 個人推
    林士程 早安 運動舒心快樂
    2018-01-05 06:43 ·
     1 個人推
    郭耀宗 淑娥早安，晨跑運動快樂。
    哈！差點忘了要做什麼的。
    2018-01-05 06:44 ·
     1 個人推
    鐵牛 早安晨跑愉快
    2018-01-05 07:07 ·
     1 個人推
    跑慢慢 淑娥姐 早安，晨跑愉快～
    變冷了，您也是要注意保暖呦！
    2018-01-05 07:40 ·
     1 個人推
    吳晉賢 早安！風雨無阻，讚啦！
    2018-01-05 07:51 ·
     1 個人推
    曾烽耿 勤奮的娥姐早安,晨跑運動愉快^^
    2018-01-05 08:09 ·
     1 個人推
    余清富 娥姐早安，我一直以為你是已經60多歲的退休大姊，才能每天4點左右就起床跑步，沒想到您還在上班，您該不會是40多歲的靚女吧！
    運動快樂。
    2018-01-05 08:40 ·
     1 個人推
    曾華柏 早安運動愉快，下雨天☔️跑步讚啦。
    2018-01-05 09:19 ·
     1 個人推
    巧玲 早安，愉快。天氣不好。練跑要注意唷
    2018-01-05 10:05 ·
     1 個人推
    阿志 淑娥姐 早安 運動愉快
    2018-01-05 10:19 ·
     1 個人推
    無聲貓腳印 早安～運動愉快
    注意保溫喔
    2018-01-05 10:46 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 早安，今天濕濕冷冷的 !
    2018-01-05 11:00 ·
     1 個人推
    張小寧 午安淑娥，謝謝妳的關心，年關將近，雜事好多，我會給自己多休息
    2018-01-05 11:08 ·
     1 個人推
    陳繼陶 淑娥 午安!
    最近天氣濕冷，晨運請多注意保暖，保重身體!
    順祝小週末順心，運動愉快!!
    2018-01-05 11:39 ·
     1 個人推
    煌弟 阿娥姐真強，我偷懶掛個免戰牌
    2018-01-05 13:11 ·
     1 個人推
    Pasino 淑娥午安,晨跑愉快.
    2018-01-05 13:15 ·
     1 個人推
    阿財 午安，運動愉快。
    2018-01-05 13:36 ·
     1 個人推
    詹惠戀 淑娥午安！
    2018-01-05 13:36 ·
     1 個人推
    黃宏仲 淑娥姐午安！
    (。•ω•。)ノ♡~ 大大的細雨=密密的雨
    運動快樂。
    2018-01-05 16:43 ·
     1 個人推
    み が 娥姐晚安，運動愉快
    2018-01-05 17:03 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 還是老路線安全點，駕輕就熟、運動愉快 !!
    2018-01-05 17:16 ·
     1 個人推
    張蔚莘 感謝妳的讚美，夜安愉快~
    2018-01-05 20:35 ·
     1 個人推
    蕭家福 淑娥晚安，妳跑得好勤喔！假日愉快。
    2018-01-05 21:00 ·
     1 個人推
    郭耀宗 晚安，愉快喜悅：
    2018-01-05 22:26 ·
     1 個人推
    郭耀宗 今早走一公里到中醫診所已經快要11點了在外面看到裡面有5位在等待排隊看醫生，不想浪費時間直接在附近市場吃好料買零食水果後就直接再走路回家，哈哈。
    2018-01-05 23:17 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 淑娥晚安~謝謝妳的鼓勵，一切平常心看待，反正盡力跑就對了，讓我們一起加油！
    2018-01-06 00:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'25"00:10'25"
    210'59"00:21'24"
    309'57"00:31'21"
    409'58"00:41'19"
    510'30"00:51'49"
    609'32"01:01'21"
    710'06"01:11'27"
    809'29"01:20'56"
    909'23"01:30'19"
    1008'36"01:38'55"
    10.309'00"01:41'54"

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