8.2 km | 00:46:40 | 05:42/km日期: 2018-01-10 13:01 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 陰，大風 - 平均心率: 138 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 27%
Pace: 04'21" / 05'39" / 04'40" / 05'51" / 04'23" / 06'00" / 08'26" / 07'20" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'16" (+00'09") | 610 / 1610 |
| 3 | | 07'46" (+03'39") | 292 / 1902 |
| 4 | | 04'34" (+00'27") | 1000 / 2902 |
| 5 | | 04'24" (+00'17") | 592 / 3495 |
| 6 | | 09'55" (+05'48") | 138 / 3633 |
| 7 | | 04'22" (+00'15") | 1000 / 4633 |
| 8 | | 04'07" | 617 / 5251 |
| 9 | | 07'49" (+03'42") | 1000 / 6251 |
| 10 | | 07'06" (+02'59") | 1000 / 7251 |
| 11 | | 07'41" (+03'34") | 915 / 8166 |
Ti1.6k×3
左腳趾仍有異樣
繼續····壞！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
170.61 km 
MIZUNO WAVE CRUISE 10 累積 :
679.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 05'39" | 00:10'00" |
| 3 | 04'40" | 00:14'40" |
| 4 | 05'51" | 00:20'31" |
| 5 | 04'23" | 00:24'54" |
| 6 | 06'00" | 00:30'54" |
| 7 | 08'26" | 00:39'20" |
| 8 | 07'20" | 00:46'40" |
| 8.2 | 06'54" | 00:47'49" |
22153.4 km | 
67.4 km
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