zzz 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
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6.0 km | 00:45:34 | 07:32/km

日期: 2018-01-11 12:01 - 地點: Ty - 天氣: ☀ - 平均心率: 140 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 07'10" / 07'34" / 08'01" / 07'47" / 07'26" / 07'22" / 05'50" /

解酒

bench press 14.5kg 3x10
wheel 3x15

1月累積里程 : 173.71 km

MIZUNO HITOGAMI 3 累積 : 1869.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Joe Lam, 花仔和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'34"	00:14'44"
3	08'01"	00:22'45"
4	07'47"	00:30'32"
5	07'26"	00:37'58"
6	07'22"	00:45'20"
6.0	05'22"	00:45'34"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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