yiwei 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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4.2 km | 00:20:07 | 04:48/km

日期: 2018-01-11 18:20 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'02" / 04'51" / 04'40" / 04'40" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'53")

04'51" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'33")

04'40" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'12")

04'39"

1000 / 4000

5

00'55"

(20'07")

04'45" (+00'06")

192 / 4192

4公里跑完就調高到14，覺得不夠順，再調到15，然後....跑步機當機...................
這應該是要我別練了XD

1月累積里程 : 150.61 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 1039.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂), 李成國和其他 59 人說推

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yiwei kenny:對阿，之前有換過零件，但是我覺得13速度，我的跑感有14~14.5的速度，這台跑16，我很快就爆了，但其他品牌跑16也無法跑超過10分鐘，你真的太強了~~~

2018-01-15 18:05 ·

kennychu 我沒那麽厲害啦，16是我練間歇訓練時越級挑戰的，
我應該要練15.1左右的，那次越級是I3X4間休比一比一，
四個round下來腹部快抽抽樂了！

2018-01-16 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'51"	00:09'53"
3	04'40"	00:14'33"
4	04'40"	00:19'13"
4.2	04'45"	00:20'08"

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