6.6 km | 00:41:51 | 06:23/km日期: 2013-12-29 14:51 - 地點: 桃園蘆竹彩繪村 - 天氣: 冷到翻兩圈 - 平均心率: 55 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 90%
Pace: 07'25" / 06'45" / 05'36" / 06'21" / 06'48" / 06'01" / 05'17" /
新北捷兔 New Taipei Hash
Hare: Softy
冷斃的一天，穿長袖排汗衣跑，感謝在地人Softy設計的路線，跑過彩繪村的大小巷弄，休耕重滿波斯菊的田地，沒坡度的路線，除了小小的田埂牌對外，大家都一路衝衝衝！感謝親愛的老公在這冷颼颼的天氣陪我來參加，連跑兩天Hash活動，非常happy的週休二日^^
看看這個月的跑量，因為新工作的開始加上寒冷的天氣，入帳可憐兮兮，只有將近60K，好窮阿~再六天要跑泰雅超半馬了耶~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
58.65 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 :
1159.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 06'45" | 00:14'10" |
| 3 | 05'36" | 00:19'46" |
| 4 | 06'21" | 00:26'07" |
| 5 | 06'48" | 00:32'55" |
| 6 | 06'01" | 00:38'56" |
| 6.6 | 05'16" | 00:41'51" |
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