青龍藏水 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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16.7 km | 01:46:59 | 06:23/km

日期: 2018-01-14 08:25 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'55" / 05'51" / 06'43" / 06'16" / 06'31" / 06'15" / 06'39" / 07'05" / 06'08" / 05'45" / 06'07" / 06'07" / 05'57" / 07'05" / 06'41" / 06'02" / 06'35" /

基本訓練

1月累積里程 : 131.67 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

帥亮哥, 林冠舟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'51"	00:12'46"
3	06'43"	00:19'29"
4	06'16"	00:25'45"
5	06'31"	00:32'16"
6	06'15"	00:38'31"
7	06'39"	00:45'10"
8	07'05"	00:52'15"
9	06'08"	00:58'23"
10	05'45"	01:04'08"
11	06'07"	01:10'15"
12	06'07"	01:16'22"
13	05'57"	01:22'19"
14	07'05"	01:29'24"
15	06'41"	01:36'05"
16	06'02"	01:42'07"
16.7	06'38"	01:47'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"